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Sanftes Yoga - Wohltuende Körperübungen nach den Fünf Elementen

Sanftes Yoga richtet sich an alle, die mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleiben wollen. Die Körperübungen unterstützen die Feinabstimmung deiner Körperstrukturen und die Bewusstheit für deinen Körper, da die Übungen langsam und mit Bedacht ausgeführt werden.
Es geht um Innehalten und spüren, wie der Atem deine Körperräume ausfüllt und Drehungen und Dehnungen unterstützen kann.
Die Übungsabläufe sind so aufgebaut, dass unser Meridiansystem aktiviert und harmonisiert wird. Durch ein längeres Halten der Positionen werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes angesprochen und dadurch wird die Beweglichkeit optimiert bzw. wieder hergestellt.
Diese sanfte Art des Übens ist besonders schonend und wirkt sich positiv auf deine Kraft, Koordination, Dehung und Balance aus. 

Kursinhalte:

• Yoga- und Chakrenübungen nach den Fünf Elementen
• Do-In
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Meditation
• Tiefenentspannung

Kursort:
Yogazentrum Dinghoferstraße, Dinghoferstraße 36 - 38, 4020 Linz

Di, 19.30 - 21 Uhr

Kosten:
€ 170,00 inkl. 20 % MwSt. für 10 Termine (12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.)

Trainerin:
Mag.^a Iris Meinhart